佳昌是個高科技產業的研發工程師,對於自己的專業知識與技能非常有自信,唯獨缺乏良好的人際關係,不易與他人好好相處,他常抱怨:「誰誰誰愛計較又常拍上司的馬屁,我為什麼要對他好、我不想惺惺作態,偏偏他又是我每天必須面對面的人,我該如何是好?」
想要真誠的對別人好,其實不用忍受與壓抑,只要盡量從對方的身上找到優點,讓自己打從心底認為對方也是值得欣賞的人,多一分喜愛則少一分厭惡。
經過一番腦力激盪,我建議佳昌用許願時累積100個對方的優點,執行尋找優點重複計數,暗中觀察所討厭的人,想辦法從中找尋對方的優點。
第一步,佳昌先在願景卡寫下願景目標:重新建立良好人際關係。然後開始運用許願石重複計數,執行在別人身上尋找優點的計畫,目標在一個月內找到對方的100個優點。接下來進行行動1%:找到100個優點就獎勵自己一次。第一週,佳昌好好的觀察對方的特質、態度以及行為,只要對方表現出自己認為「不是缺點、不討厭、不排斥」的感覺就計下1次,若是發現了對方「還蠻喜歡」的優點則計2次,若對方「向我示好、幫助我」則計5次,即使觀察到重複的行為仍計上1次。他給自己一個目標,本週只要計數超過25次,就開著車子去海邊兜風,小小鼓勵自己。
一個月後,佳昌完成的尋找優點計數100次,看著那大大小小的勾勾回憶著:「跟那位討厭的同事共搭電梯,發現他會有禮貌的按著開門鍵讓人安全出入,所以計了2次,有一回他跟同事講話竟然沒有以往酸溜溜的口吻,再計1次。」當週統計超過30次,佳昌就開車到北海岸吃了頓開心的海鮮大餐。
當收集優點計數接近一半,也就是累積到50點時,「那位令人討厭的同事看我正在加班,就主動問我要不要幫忙買便當,我計了5次,還問我說有沒有要幫忙的地方,突然間我發現他不像以前那樣討人厭了,當天我計了10次……。最後,我居然完成100次,於是我決定鼓起勇氣邀他一起吃個午餐,還是我請的客。」佳昌開心的告訴我。
佳昌其實並沒有做什麼太大的改變,他只做了一件事:重複計數,統計對方的優點,他說這個方法真的太神奇了,不只學會欣賞原本不喜歡的人,又能改變自己老是憤世嫉俗、批判他人的負面情緒。
要怎麼樣才能讓大家喜歡和你在一起呢?你先對別人好,對方自然也會對你好。如果在公司裡你也和佳昌一樣有超討厭的人,不妨也來試試這個尋找優點重複計數的方法吧,挑戰看看自己有沒有辦法在一個月之內,從別人身上找到100個優點。
本文摘自暢銷書《重複的力量》